تعداد اقلام: 0مبلغ سبد: 0 تومانمشاهده سبد خرید ورود ثبت نام سفارشات شما

چروک چیست؟

اپیدرم خارجی ترین لایه پوستِ که شکل و حالت اش به لایه زیری اش یعنی درم ( derm ) وابسته است. درم هم از مقدار زیای پروتئین رشته ای تشکیل شده که این پروتئین ها شکل و قوام پوست رو حفظ می کنند. مهمترین این پروتئین ها کلاژن و الاستین است. رشته های کلاژن در پوست و بافت همبند، مرتبا تخریب و بازسازی می شند که وجود ویتامین C برای ساخت این کلاژن ها ضروری است. با کذشت زمان، کلاژن و الاستین درم از بین می رند، به همین دلیلِ که پوست نازک تر می شه و نمی توند رطوبت کافی رو به لایه بیرونی پوست برسوند و این باعث می شه که با افزایش سن، اپیدرم که لایه بیرونی پوستِ کم کم جمع بشه و چروک ایجاد بشه.
دو نوع چروک داریم:
چروک هایی که روی پوست ثابت شده اند.
چروک هایی که به دلیل کم آبی، قرار گرفتن در معرض نور خورشید و.... به دست می آیند که با مراقبت و آب رسانی به پوست از بین می رند.

Image


چرا چروک به وجود میاد؟

  • ژنتیک

اولین دلیل به وجود آمدن چروک ژنتیک است.
بعضی از افراد ذاتا پوست مقاومی در برابر نور آفتاب و عوامل مخرب محیطی دارند و تا سنین بالا هم دچار چین و چروک نمی شوند. به عنوان مثال افرادی که نژاد روس دارند، پوست های خیلی خوب و مقاومی نسبت به پیر شدن دارند. برعکس، بعضی نژادها حتی در ۳۰ ـ ۲۰ سالگی دچار چروک‌های متعدد می شوند. نژاد ترکمن اغلب چنین پوستی دارند.

Image

Image

  • نوع پوست

دلیل دیگه ایجاد چین و چروک صورت نوع پوست است که آن هم اغلب ریشه ژنتیکی دارد. پوست‌های خشک شکننده‌ تر از پوست‌های چرب اند و زودتر دچار چین و چروک می‌شوند. افرادی که زمینه آلرژی پوست دارند اغلب دچار خشکی پوست می شند و باید مراقب چروک‌های زودرس باشند.

  • اختلال در روند کلاژن سازی

بدن انسان به طور طبیعی کلاژن تولید می کنه اما متاسفانه با افزایش سن این کلاژن سازی کم میشه.
علاوه بر اون عواملی مثل مصرف زیاد قند، سیگار، الکل، مواد مخدر، قرار گرفتن در معرض نور خورشید و اشعه فرابنفش، عدم مصرف کافی میوه و سبزیجات و کمبود ویتامین های ضروری و آنتی اکسیدان ها، هورمون کورتیزول که همون هورمون استرس است، باعث تشدید کاهش کلاژن سازی می شند.

Image

Image

  • اشعه فرابنفش

یکی دیگه ازعوامل پیدایش چین و چروک صورت اشعه فرابنفش است چه منشأ آن نورخورشید باشد و چه لامپ‌های کابین‌های سولاریوم.
هیچ عاملی برای پوست انسان مخرب‌تر از اشعه فرابنفش A و B نیست.
اشعه فرابنفش A موجب برنزه شدن پوست و در نتیجه پیدایش چین و چروک می شود و اشعه فرابنفش B موجب آفتاب سوختگی و پیدایش سرطان پوست می‌شود.
تابش مستقیم نور خورشید به پوست و عدم استفاده از کرم های ضدآفتاب و عینک آفتابی مناسب موجب می شود پوست چروک بشود.

  • استرس

استرس و انقباض دائمی عضلات حالت دهنده ی صورت باعث کشیده شدن بیش از حد پوست می شه و این کشیدگی دائمی، باعث ایجاد چین و چروک می شه. علاوه بر آن استرس روحی موجب پیدایش تغییرات هورمونی در بدن می شه، رادیکال‌های آزاد تولید می‌کنه و نتیجه تمام آنها پیدایش بیماری‌های قلبی ـ عروقی و در نهایت چروک زودرس پوست است.

Image

Image

  • تغذیه نامناسب

نوع تغذیه هم در پیدایش چین و چروک صورت تاثیر دارد. اولا کسانی که با رژیم‌های نادرست و در مدت زمان کوتاه، وزن زیادی از دست می دند که در این صورت دچار ریزش مو، چین و چروک و افتادگی پوست می شند.دوما افرادی که فست فود و نوشابه زیاد استفاده می کنند و در رژیم غذایی شان هیچ جایی برای میوه و سبزیجات تازه نذاشتند. باید حواستون باشه که با مصرف آنتی اکسیدان ها از طریق تغذیه مناسب، تولید رادیکال های آزاد در بدن رو که از عوامل مهم پیری پوست است کنترل کنید و پیری رو به تعویق بندازید.

  • خواب نامناسب

عامل مضر دیگر برای جوانی و سلامت پوست، بی‌خوابی است. اگر به چهره افرادی که شب کارند دقت کنید متوجه خستگی و پیری زودرس پوستشون می شید. این افراد مجبورند شب‌‌ها بیدار بمونند در نتیجه موقع خواب در طول روز، باید شرایط استراحت و خوابشون رو طوری فراهم کنند که آرامش و تاریکی شب رو براشون جبران کنه. همچنین بی خوابی در شب، کم خوابی و یا حتی دیر خوابیدن همگی از عوامل چین و چروک پوست و پیری زودرس است.

Image

Image

  • افزایش سن

با افزایش سن پوست رطوبتش رو از دست می ده و خشک می شه، در نتیجه اپیدرم که لایه خارجی پوستِ نازک تر می شه همچنین چربی زیر پوست کم می شه و سرعت روند کلاژن سازی به کمترین مقدار خودش می رسه. به همین دلیلِ که در اثر افزایش سن، پوست چروک میشه.

  • سیگار کشیدن

چرا سیگار کشیدن باعث چین و چروک پوست می شه؟

  1. سیگار کشیدن باعث تنگی عروق می شه و خون نمی توند به راحتی به سلول های پوست برسه، این باعث می شه که سلول ها و بافت صورت زودتر چروک بشند.
  2. سیگار کشیدن باعث از دست دادن رطوبت پوست می شه و پوست رو خشک می کنه که خشکی پوست هم عاملی برای ایجاد چین و چروک است.
  3. سیگار کشیدن در حقیقت با ایجاد تغییراتی باعث از بین رفتن کلاژن پوست می شه و پوست بدون داشتن خاصیت ارتجاعی، قادر نیست به حالت اولیه اش برگرده، در نتیجه دچار چین و چروک می شه.
Image


برای پیشـگیری از ایجاد چروک چه کنیم؟

Picture

اگر دوست دارید جوان تر از سن تان به نظر بیایید و از به وجود آمدن چین و چروک پیشگیری کنید باید به موارد زیر توجه کنید:

  • تغییر سبک زندگی

این تغییر شامل رژیم غذایی پر از میوه و سبزیجات، ویتامین ها، روغن ماهی و همچنین ورزش و کلاس های مقابله با استرس، تکنیک های آرام بخش و تنفس صحیح است.

  • مصرف کرم های مرطوب کننده

چرب و مرطوب نگه‌داشتن پوست، به خصوص پوست های خشک از جمله موارد حساسیِ که باید حتما رعایت بشه. پوست‌های چرب اغلب دیرتر دچار چین و چروک می شند و نسبت به پیدایش سرطان‌های پوست نیز تا حدی مقاوم‌ترند.

  • جلوگیری از ایجاد کشش های غیر ضروری در پوست

دوری از: تغـذیه نامناسب، مصرف مواد مخدر و دخانیات، اعصاب متشنج، استرس و ...

  • مصرف هورمون های جایگزین در خانم های یائسه

هورمون استروژن که هورمون اصلی زنانه است نقش ثابت شده ای در ایجاد جوانی، شادابی و طراوات پوست داره که در زنان یائسه میزان این هورمون پائین میاد و می بایست هورمون های جایگزین ( تحت نظر مستقیم پزشک متخصص زنان ) مصرف کرد.

  • مصرف میوه و سبزیجات تازه

  • نوشیدن روزانه آب به اندازه کافی

  • مصرف منابع پروتئین و چای سبز به اندازه کافی

  • کاهش میزان مصرف شکر و قهوه

  • خانواده توت ها مثل توت فرنگی و شاه توت و ..

  • انار

انار حاوی مقدار زیادی ویتامین C است. ویتامین C جلوی چروکیده شدن پوست را در برابر اشعه خورشید می‌گیرد. دانه های انار نیز دارای موادی است که رادیکال‌های آزاد را از بین می‌برد و موجب افزایش کلاژن پوست می‌شود.

  • زغال اخته

زغال اخته سرشار از آنتی اکسیدان و ویتامین C است و علائم پیری را کاهش می‌دهد.

  • امگا3

امگا3 باعث رساندن مواد مغذی به پوست می‌شه و جلوی پیری پوست را می‌گیرد. ذرت، سویا، تخم کتان و روغن ماهی سرشار از امگا 3 اند.

  • گوجه فرنگی

لیکوپن موجب کاهش تخریب پوست میشه. در گوجه‌فرنگی هم لیکوپن وجود دارد که آنتی‌اکسیدان قوی محسوب می‌شه و در پیشگیری از پیری پوست و سایر ارگان‌های بدن مفید است.

  • تخمه آفتاب گردان

تخمه آفتاب گردان سرشار از ویتامین E است. ویتامین E از تخریب سلول‌ها توسط رادیکال‌های آزاد و نور خورشید جلوگیری می‌کند.

Image


شما هم به کامل شدن مطالب این کلینیک کمک کنید

لطفا موضوع را وارد نمایید
لطفا متن را وارد نمایید
در حال ارسال...ارسال اطلاعات موفقیت آمیز نبود.ارسال اطلاعات موفقیت آمیز بود.


موضوعات مرتبط

 

امگا 3 یکی از اسیدهای چرب ضروری است که در بعضی از چربی‌ها وجود داره و ویژگی‌های خاصی داره.

این اسیدهای چرب چون که توسط بدن انسان قابل تولید نیست، حتماً باید از طریق مکمل‌ها تأمین بشه.

با مصرف امگا3  خشکی و ریزش مو، مات و کدر شدن مو، شکننده بودن موها و ناخن ها رو از خودتون دور کنید و از پیری زودرس جلوگیری کنید. همچنین با استفاده از امگا3 به داشتن پوست و مویی سالم و شاداب کمک کنید.

اطلاعات بیشتر

ویتامین E هم مثل ویتامین C خاصیت آنتی اکسیدانی داره و در پیشگیری انواع سرطان‌ها مانند پروستات، پوست و دهان کمک می‌کنه. همچنین ویتامین E خاصیت ضد انعقادی هم داره که به بهبود عملکرد سیستم گردش خون کمک می کنه.

از جمله عوارض کمبود ویتامین ای در بدن می تونیم به ریزش مو و یا نازک شدن موها و ایجاد لکه های تیره رنگ روی پوست، چین و چروک و پیری زودرس پوست اشاره کنیم.

اطلاعات بیشتر