امگا 6 Omega
|
|
|
|
اسید چرب امگا 6 جزو چربی های ضروری بدن انسان است، از طرفی بدن توانایی تولید امگا 6 را ندارد. امگا 6 خواص ویژه ای دارد از جمله: کاهش بیماری های پوستی مثل اگزما، آکنه، جوش و لک های قرمز پوستی، افزایش سلامت پوست و مو و ......به همین دلیل باید امگا 6 مورد نیاز بدن را از طریق مکمل ها دریافت کنیم.
|
|
|
خواص امگا 6
|
|
|
-
کاهش دردهای عضلانی و مفاصل
-
تسکین دردهای ناشی از سندروم پیش از قاعدگی و بیماری فیبروکیستیک سینه
-
کاهش بیماری‌های پوستی (اگزما، آکنه، جوش و لک های قرمز پوستی)
-
سلامت پوست
-
سلامت چشم
-
سلامت مو (کاهش شکستی و موخوره در موها و تسریع در رشد، نرم و مرطوب شدن، تقویت و ضخیم شدن موها)
-
کاهش میزان کلسترول
-
مقابله با بیماری‌های قلبی عروقی
-
رشد سلول‌های مغزی در کودکان
-
درمان سرطان
|
|
منابع امگا 6
|
بهترین منابع غذایی اسید چرب امگا 6 عبارتند از:
-
روغن و تخم کتان
-
روغن و تخم شاه دانه
-
روغن هسته‌ی انگور
-
تخمه های کدو تنبل
-
روغن کنجد
-
روغن گردو
-
روغن و تخمه‌ی آفتابگردان
-
روغن زیتون و زیتون
-
روغن گل گاوزبان
-
روغن گل مغربی
-
روغن شاه بلوط
-
روغن انگور فرنگی
-
روغن جوانه‌ی گندم
-
روغن ذرت
-
روغن پنبه دانه
-
روغن بادام زمینی
-
پسته
|
|
