تعداد اقلام: 0مبلغ سبد: 0 تومانمشاهده سبد خرید ورود ثبت نام سفارشات شما

امگا 3 Omega

امگا3-امگا 3

 
امگا 3 یکی از اسیدهای چرب ضروری است که یک سری ویژگی‌های خاص داره که از جمله ویژگی های مهم امگا 3 می تونیم به تقویت مو و ناخن، جلوگیری از ریزش مو و جلوگیری از ناراحتی های پوستی اشاره کنیم.
 
با توجه به این که امگا3 جزو اسیدهای چرب ضروری است و اسیدهای چرب ضروری هم توسط بدن انسان قابل تولید نیست، پس حتماً باید از طریق مکمل‌ها تأمین بشه.
امگا3

خواص امگا 3

خواص امگا 3

 

 
دور کردن بعضی بیماری ها با مصرف امگا 3
  • خستگی و درد عضلانی
  • پیری زودرس
  • کلسترول بالا
  • سطح پایین کلسترول خوب (HDL)
  • زخم دهان
  • دیابت نوع 2
  • بیماری های قلبی
  • عدم تمرکز
  • آلزایمر و فراموشی
  • ناراحتی های پوستی (خشکی و خارش پوست، جوش صورت، آکنه، اگزما و پسوزیاریس (وجود لکه های قرمز رنگ در بدن))
  • خشکی و ریزش مو، مات و کدر شدن مو، شکننده بودن موها و ناخن ها
  • آسم
  • بیش فعالی(پرتحرکی و کاهش توجه)
  • سرطان
  • بیماری های قلبی
  • سردردهای میگرنی
  • MS
  • چاقی و افزایش وزن
  • بیماری های التهابی مانند آرتروز، آرتریت روماتوئید
  • نرمی استخوان
  • ورم مفاصل
  • افزایش فشار خون
  • دیابت
  • تنش های عصبی و افسردگی
  • روماتیسم
  • استرس

منابع امگا 3

بهترین منابع غذایی اسید چرب امگا 3 عبارتند از:
انواع ماهی ها و آبزیان (ماهی آزاد، قزل آلا، تن، اسقومری و شاه ماهی)
دانه کدو، کتان، گردو، سویا، کلم
روغن سویا، آفتابگردان
فندق و کنجد
برخی نان ها، آب میوه ها
تخم مرغ
 
 
 
منابع امگا3